Trong xã hội ngày nay rất nhiều người bị nghiện điện thoại thông minh. Vì sự hữu ích của thiết bị này, chúng ta dễ dàng bỏ qua những vấn đề mà khi sử dụng quá nhiều có thể gây ra cho bản thân và những người thân yêu.

Làm sao để biết bạn nghiện điện thoại?

Bạn có cảm thấy:

• Đau hoặc mỏi tay, ngón tay, khuỷu tay, cổ, vai hoặc đầu?

• Mỏi mắt hoặc nhìn mờ?

• Cảm thấy trống rỗng và mệt mỏi sau khi sử dụng điện thoại lâu?

• Cảm thấy cô đơn, buồn bã và lo âu khi không sử dụng điện thoại?

• Tức giận với gia đình khi họ làm gián đoạn việc sử dụng điện thoại của bạn.

Sẽ khó nhận ra những dấu hiệu do nghiện điện thoại gây ra. Việc từ bỏ thói quen này cũng không dễ dàng gì.

Nhưng ngoài điện thoại và internet ra cuộc sống vẫn đang chờ đợi bạn.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, hãy lên lịch một cuộc gọi miễn phí.

​​​

Trầm cảm là một trong những rối loạn tâm lý phổ biến nhất. Đôi khi mọi người có thể cảm thấy trầm cảm . Cảm giác trầm cảm kéo dài có thể gây ra rất nhiều vấn đề.

Các dấu hiệu phổ biến của trầm cảm là:

Triệu chứng thể chất:

• Thiếu năng lượng / cảm giác cơ thể nặng nề và khó di chuyển

• Ăn nhiều hơn hoặc ăn ít hơn

• Không ngủ được hoặc ngủ quá nhiều

Triệu chứng tâm lý:

• Cảm giác buồn bã kéo dài hoặc tâm trạng kém

• Mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích

• Cảm thấy vô giá trị

• Cảm giác tội lỗi quá mức

• Khó tập trung hoặc đưa ra quyết định

• Lo lắng hoặc cáu kỉnh

• Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử

Trầm cảm có thể dẫn đến thiếu động lực và cảm giác tuyệt vọng. Nhiều người bị trầm cảm cảm thấy khó khăn trong việc thực hiện bước đầu tiên để tìm kiếm điều trị.

Nếu bạn nhận ra mình đang gặp phải những vấn đề trên thì bạn có thể nhấp vào liên kết này để lên lịch cuộc gọi miễn phí hoặc hẹn gặp.

Lo âu, giống như trầm cảm, là một rối loạn tâm lý phổ biến.

Lo âu là cảm giác lo lắng và bất an; thường liên quan đến các tình huống không chắc chắn.

Giống như trầm cảm, ai cũng có thể đôi khi cảm thấy lo âu. Tuy nhiên, cảm giác lo quá mức hoặc kéo dài có thể gây ra vấn đề trong cuộc sống xã hội, công việc, gia đình hoặc tình cảm của bạn.

Nếu bạn bị lo âu, bạn có thể:

• Cảm thấy bồn chồn, không thể ngồi yên hoặc dễ mệt mỏi

• Cảm thấy tim đập nhanh hoặc không đều

• Cảm thấy căng thẳng

• Quay sang các thói quen không lành mạnh (ví dụ: uống rượu nhiều hơn hoặc ăn uống quá mức) để giảm lo âu.

Bạn có:

• Dành nhiều thời gian lo lắng hơn là không lo lắng?

• Lo lắng về kịch bản tồi tệ nhất?

• Gặp khó khăn trong việc ngủ?

Có nhiều loại lo âu, chẳng hạn như:

• Lo âu lan tỏa - khi không có nguyên nhân cụ thể

• Hội chứng sợ xã hội -sợ mất mặt trong các tình huống xã hội, sợ các tình huống xã hội

• Chứng sợ - xem thêm bên dưới

Lo âu thường dẫn đến khó khăn trong việc ra quyết định. Nhiều người mắc chứng lo âu hay lo lắng hoặc sợ hãi khi tìm kiếm điều trị.

Nếu bạn nhận thấy mìnhmình đang gặp phải những vấn đề, bạn có thể đặt lịch gọi miễn phí để tìm hiểu thêm, hoặc đặt lịch hẹn.

Thế giới hiện đại ngày nay đầy rẫy căng thẳng. Căng thẳng là điều bình thường. Căng thẳng có thể giúp bạn sống sót và đạt được mục tiêu.

Tuy nhiên: quá nhiều căng thẳng trong thời gian dài có thể gây ra nhiều căn bệnh, cả thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể là rối loạn kiệt sức.

Lưu ý: Nguyên nhân của rối loạn kiệt sức liên quan trực tiếp đến căng thẳng.

Bạn có:

• Cảm thấy kiệt sức về mặt cảm xúc và mất động lực làm những việc đơn giản?

• Cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ?

• Cảm thấy xa cách với đồng nghiệp và công việc?

• Cảm thấy rất tiêu cực về công việc?

• Cảm thấy không thể hoàn thành nhiệm vụ và nghi ngờ giá trị của công việc?

• Tăng sự tức giận hoặc thất vọng (với công việc, đồng nghiệp hoặc chính bản thân)?

• Các triệu chứng thể chất như đau đầu, đau cơ hoặc đau bụng?

Bạn có muốn tìm hiểu thêm, hoặc chỉ cần nói chuyện với ai đó? Bạn có thể đặt lịch gọi miễn phí hoặc hẹn gặp.

Sang chấn tâm lý là một phản ứng đối với một sự kiện gây đau đớn hoặc lo âu sâu sắc, khiến cá nhân bị áp đảo đến mức họ không thể sống cuộc sống bình thường nữa. Điều này có thể là một sự kiện gần đây hoặc trong quá khứ.

Sang chấn tâm lý có thể phát sinh từ các sự kiện có thể liên quan đến thực tế hoặc cảm nhận như:

• Tai nạn giao thông

• Cái chết đột ngột của một người thân yêu

• Bệnh tật nghiêm trọng

• Chứng kiến một sự kiện gây sang chấn tâm lý

• Bạo lực

Sang chấn tâm lý có thể gây ra:

• Cảm giác bất lực mãnh liệt

• Cảm giác mất mát bản thân (ví dụ: tôi là ai? tôi đã làm gì để đáng phải nhận điều này?)

• Cảm giác tê liệt hoặc có cảm xúc mãnh liệt và thay đổi nhanh chóng

• Lo âu/Trầm cảm

• Hồi tưởng (những ký ức sống động đột ngột về sang chấn tâm lý - liên quan đến nhiều giác quan như hình ảnh, âm thanh, mùi hoặc vị)

• Sợ hãi quá mức - luôn cảm thấy có mối nguy hiểm/đe dọa đến sự an toàn của bạn

Sang chấn tâm lý có thể gây ra Rối loạn Stress Sau Sang Chấn (PTSD), một rối loạn rất nghiêm trọng khi các triệu chứng của sang chấn tâm lý kéo dài hơn 6 tháng.

Mọi người đều trải qua những khoảnh khắc khó khăn trong cuộc sống. Đôi khi điều này có thể dẫn đến các triệu chứng sang chấn tâm lý, nhưng thường thì những triệu chứng này sẽ phai dần theo thời gian.

Trong PTSD, các triệu chứng sang chấn tâm lý trở nên tồi tệ hơn hoặc duy trì không thay đổi trong một thời gian dài, ngăn cản bạn sống cuộc sống bình thường.

Bạn có muốn tìm hiểu thêm, hoặc chỉ cần nói chuyện với ai đó? Bạn có thể đặt lịch gọi miễn phí hoặc hẹn gặp.

​Chứng sợ hãi là một loại lo âu đặc biệt, trong đó một thứ cụ thể (ví dụ: nhện, độ cao hoặc không gian chật hẹp) gây ra nỗi sợ hãi cực độ, làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày.

Ví dụ, nếu ai đó có chứng sợ nhện, họ có thể không thể ở cùng phòng với một con nhện. Họ có thể hoảng loạn, đứng yên hoặc thậm chí ngất đi nếu nhìn thấy một con nhện.

Nếu ai đó có nỗi sợ không gian mở, họ có thể không thể rời khỏi nhà.

May mắn thay, chứng sợ hãi có thể điều trị được. Liệu pháp tiếp xúc rất hiệu quả trong việc chữa trị chứng sợ hãi.

Nếu bạn nghĩ rằng mình có chứng sợ hãi và muốn tìm hiểu thêm, bạn có thể đặt lịch gọi miễn phí hoặc hẹn gặp.